腰痛予防

2014-01-10 11:24:17

おはようございます

爽快潔Livingがございます滋賀県は、本日は雪が降っております

今朝の出勤途中にみた山々が粉砂糖が降りかかったように、

とても美しい景色が広がっております

yuki2

寒いですが、美しい白い山や道を見て、心は暖かくなって、今朝は出勤しました

昨日のブログでは、腰痛についてお話させて頂きましたが、

本日は腰痛予防についてのお話をさせて頂きたいです

1615

長時間同じ姿勢はしない

中屈みにはならない

など日常の動作に気を付けるのも大事ですが、

ストレッチをしてみたり、

背筋や腹筋を鍛えて、筋力を増強して、腰痛の予防や解消につなげる!

しかし、今まで運動してなかった方が突然の激しい運動で余計に腰を痛めてしまっては大変ですので、

まずは、軽いストレッチやウォーキングからはじめてみるのはいかかがでしょうか?

冬本番の中、とっても寒いですが、きっと清々しい気分にもなれ、お体も温まります

25

 

皆様の腰痛が改善されるよう願っております

アクセスの多い投稿

最近の画像つき投稿

  • 「FOUR SEASONSシリーズ」寝具 ご留意点③
  • 「FOUR SEASONSシリーズ」寝具 ご留意点②
  • 「FOUR SEASONSシリーズ」寝具 ご留意点①
  • 「FOUR SEASONSシリーズ」をお持ちの皆さまへのご提案
  • 梅雨の季節を寝具で快適に!!
  • 【スタッフアイデア】ブレスエアーを使ってランリュックカバー作ってみました!
  • Four Seasons シリーズ ラインナップ~後編
  • Four Seasons シリーズ ラインナップ~前編
  • 床ずれ予防にも!ブレスエアー製おでかけドッグカフェマットのご紹介
  • 【スタッフアイデア】ランチョンマットも作ってみました!&コースターのその後
  • 【スタッフアイデア】ブレスエアーでコースターを作ってみました!
  • 【伝統を考える】おひな様はいつ飾る?いつ片付ける?
  • ドッグケアマットを1年中快適にお使い頂くために
  • 危機をチャンスに~お待たせしているお客様への気持ち~その4
  • 危機をチャンスに~これからどうしていくのか~その3
  • 危機をチャンスに~スタッフの気持ち~その2

Copyright © 2013 Soukaiketsu Living. All rights reserved.

このページのTOPへ