なかなか良くならない腰痛。目覚めても、腰や背中が痛む。。。。

痛みのレベルは人それぞれですが、マットレスが悪かったりするんです。

ヒトの体重は腰と臀部に集中しています。低反発ウレタンマットのような柔らかいマットですと、腰が沈み込み、くの字型の姿勢で寝ていることになります。また、腰の部分に荷重が集中するため、腰部へのへたりが一番大きくなります。腰部がヘタってしまったマットは腰が沈み込み、正しい寝姿勢を保持できません。

体が沈み込まない、背骨のS字カーブをしっかり保持して、理想的な寝姿勢を保つことが大切です。

ではではでは、、、、理想的な、寝姿勢とは。。。。

直立した状態に近い背骨のＳ字ラインを保つこと。二足歩行をする私たちは、直立姿勢を楽にするため、背骨がＳ字にカーブしています。背骨のカーブを自然な状態に保つと負担が軽いのは、寝ているときも同じです。心身ともにリフレッシュする朝を迎えるため、身体への負担が最も少ない寝姿勢を確保することは、とても大切です。

今、お使いのマットレス、敷布団、腰部、お尻が沈み込んでいませんか？

朝目覚めて、腰や背中、肩、痛くないですか？

寝返りはスムーズに行えていますか？

心地の良い気分で、スッキリ目覚められるように、一度、ご自身の寝具環境を見直してみて下さい。

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本日は朝から雪が降っております滋賀県東近江市です。

お出かけの方は足元にお気を付け下さい。